高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自(zhuǎnzì)【大象新闻】； 近日，山东聊城(liáochéng)，某高校高三学生的最后一个晚自习，两个(liǎnggè)男生假装打架给班主任老师送惊喜。 送花(sònghuā)男生于同学表示：“老师特别的负责任，对我们都(dōu)特别好(hǎo)，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合了天气、饮食、交通(jiāotōng)等方面的信息 2025年河南高考天气(tiānqì) 高考期间(7日至9日)，我省淮河以北以高温天气(tiānqì)为主，最高气温在35℃以上。7日南部(nánbù)有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风(dàfēng)等强对流天气；8日南部、9日西部和(hé)北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和(hé)考生(kǎoshēng)需提前做好高温和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店(zhùmǎdiàn)、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他(qítā)县市多云间晴天(qíngtiān)。全省自北向南转偏北风(piānběifēng)3到4级，北中部(zhōngbù)阵风6级左右。最高(zuìgāo)气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天(yīntiān)间多云，有分散性阵雨、雷阵雨；其他县市多云。最高气温：淮河以北大部(dàbù)35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部(zhōngbù)、西北部(xīběibù)26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部、北中部有分散性阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)。最高(zuìgāo)气温：淮河以北(yǐběi)大部35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日(rì)(rì)，多云间晴天，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和(hé)考试期间，考生的大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素的需求比平时(píngshí)高。 1.早餐：启动大脑的(de)“钥匙” 早餐应是碳水化合物(tànshuǐhuàhéwù)+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维的营养组合，避免摄入油腻(yóunì)、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶+一小把坚果(jiānguǒ)+水果（香蕉/苹果(píngguǒ)） 杂粮(záliáng)煎饼+豆浆+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡供能的“核心(héxīn)” 午餐应包含(bāohán)优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃得过饱(guòbǎo)导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜(bōcài)+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉(niúròu)意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒(chǎo)虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担的(de)“尾声” 晚餐(wǎncān)应清淡、易消化，避免过晚进食(jìnshí)或过量进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸(qīngzhēng)鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜鸡肉汤+全麦馒头+虾仁(xiārén)芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇(xìngbàogū)烧牛肉粒 4.加餐：适度(shìdù)补充能量 备考期间，如果学习到较晚，考生可以适当加餐，注意(zhùyì)选择低糖、高营养的食物(shíwù)。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦(quánmài)饼干，牛奶/无糖酸奶 高考当日(dāngrì)饮食Tips 高考当天，饮食以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响(yǐngxiǎng)发挥。 1.早餐要吃，但不宜(bùyí)过饱 空腹考试(kǎoshì)容易出现低血糖、头晕。吃太饱(tàibǎo)，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免生冷(shēnglěng)、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等(děng)容易引发肠胃不适的食物。建议选择香蕉、苹果等易携带且不易变质的水果(shuǐguǒ)。 3.适量(shìliàng)饮水，但不要过量 考试前1小时可适量喝水(hēshuǐ)，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料和(hé)咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能(kěnéng)导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议(jiànyì)少量饮用绿茶。 午餐后可以(kěyǐ)小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要睡太久，以免影响下午考试状态(zhuàngtài)。 郑州交警将对60个考点门前道路(dàolù) 采取禁行、限行(xiànxíng)等临时性交通管理措施 请大家提前(tíqián)规划出行路线 据悉，部分(bùfèn)考点(kǎodiǎn)周边由于道路狭窄，停车位少，考生和送考家长众多，停车需求(xūqiú)大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取(cǎiqǔ)禁行、限行等临时性交通管理措施，具体(jùtǐ)信息如下： 2025年(nián)郑州市高考部分考点周边临时新增停车位 【2025年(nián)郑州市高考部分考点临时交通管控】 郑州公交(gōngjiāo)考生免费乘车 在6月(yuè)7日、8日、9日三天考试期间，郑州市(zhèngzhōushì)区常规公交线路车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们(nǐmen)永葆青春的朝气 愿你们带着(zhe)母校的期许 师长的祝福、同窗(tóngchuāng)的情谊 勇敢地奔赴各自的(de)星辰大海 明日高考(gāokǎo)，象象祝所有考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象新闻综合新华社 中国青年报 健康(jiànkāng)中国